秋分初候，雷始收声。鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。因为雷是因为阳气盛而发，秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了；这个时节的气候，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。
随着这个时节的到来，人们在日常养生中应顺应节气的变化，在生活、行事当中遵循规则而来，不骄不躁，收敛神气，心情处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。
在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品；对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补；对痰湿质人应忌食油腻；木火质人应忌食辛辣；对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；对胃寒的人应忌食生冷食物等。
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。很多地方在秋分时节要吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”。秋分一到，全家人都去采摘秋菜。采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
这个节气的食疗药膳以益气润燥为宜。几种适合秋分节气的食谱有清热消痰、祛风托毒的海米炝竹笋，补脾消食、清热生津的甘蔗粥，滋阴养胃、清热润燥的山药百合大枣粥等等。
可以按揉液门，别名二马、上马。位于手掌背面，第4、5掌骨小头后陷中。主治功效小便短赤，体虚发热，淋症，脱肛，遗尿，消化不良，牙痛，咬牙，神昏，腹痛，腰痛，耳鸣，足软，颈肿咽痛等。
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