早起
中医认为晚睡+晚起＝双杀阳气！太晚起床会抑制阳气，人就会愈发昏沉，所以熬夜过后还是得早起！趁着胃经还是当令之时（早上7点—9点），吃上一顿正经的早餐，然后再去睡觉，
睡午觉
睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。子时是晚上23点至凌晨1点；午时就是中午11点至下午1点，这个时候补觉既养心又养阳。
常梳头
熬夜后在第二天出现头昏脑涨等感觉，可以用木梳多梳梳头，或用手指按摩头皮，通过按摩头部，能刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
饮食调节
多吃一些补益气血的食物，如：太子参、桑葚子、枸杞等；脾胃不好的人吃东西吸收得少，这时候就需要先调脾胃，可以先吃一些健脾益气的食物：如山药、小米、薏米等等；多吃一些含维生素A比较丰富的食物，可以缓解视力疲劳。
熬夜后护肝，多按二个穴位
肝主疏泄，主藏血，找准护肝二穴。
1、太冲穴：取穴：在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
2、三阴交穴：取穴：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
一日三次，左右各旋转按压15次。